Selecteer een pagina

17 december 2019

Met al de voorbereidingen en verplichtingen voor de feestdagen kan de winter opwindend zijn … maar ook rustig en gezellig op zijn manier.

In een hoekje van de wereld – misschien je eigen hoekje – zijn de dieren al in volle winterslaap, veilig in hun holletjes. Het weer vereist dat je meer binnen bent, en je mag je omringen met warmte en hete drankjes nuttigen. Er is warmte en rust dat meer voelbaar is dan op eender welk moment in het jaar.

Neem een diepe inademing door de neus en laat een diepe zucht door uit te ademen via de mond. Doe dit gerust een paar keer. Zo activeer je de vagus nerve (zwervende zenuw) die onze relaxatie activeert. De zwervende zenuw is als een geheime knop onder je huid, die je intern kan indrukken om jezelf te kalmeren.

En zuchten gecombineerd met je diepere bewustwording is de meest toegankelijke weg om yoga te doen. Omdat yoga een bewuste beleving is : zo simpel kan het zijn !!!

Mieke